こんにちは！BEYOND大宮店です！

皆さんは有酸素運動はされていますでしょうか？

本日は、有酸素運動とそのタイミングについてお話しいたします！

まず、有酸素運動をするメリットとしてはダイエットに必要なカロリーの消費です❗️

ダイエットを行なっていく上では必ず摂取カロリーよりも消費カロリーが大きくならなければいけません❗️

もちろん、食べ物だけでダイエットをすることは可能ですが極端な食事になりがちです。

健康的な体を作り上げていく上で必要は、しっかりとした食事をしなければなりません。その為ある程度の摂取カロリーがついてくるのでダイエットに時間がかかってしまいます💦

ある程度の期間で目的を達成するための近道として有酸素運動をすることに意味が出てきます。

そして、ただ有酸素運動をするだけでは効率を上げられないため適切なタイミングをお伝えします！

それはズバリ、朝起きてすぐです！

空腹の状態で有酸素運動をする事で食事からのエネルギーを使う事なく、体の脂肪からエネルギーを消費してくれます❗️

このように適切なタイミングを知ることでダイエットを進めやすくなるので是非取り入れてみましょう！

BEYOND大宮店

2021/10/28