皆さんこんにちは！BEYOND大宮店です！

本日はサツマイモについてお話しいたします！

突然ですが、皆さんはサツマイモ食べますか？！恐らくほとんどの方が召し上がり好きな人が多いと思います！

季節は変わりもうすぐで11月となります！急激に外の気温も低くなりました！

秋と言えば『食欲の秋』ですが、美味しいものばかりでついつい食べ過ぎてしまった…なんてことありますよね💦

今回なぜサツマイモをテーマにしたかと言いますと、サツマイモはダイエットに非常に効果的だからです！！！

そもそもサツマイモはとても栄養価が高く、ダイエット食材に重宝出来る究極の食材です！

サツマイモには、

１　食物繊維が豊富でお通じが良くなります！また、腸の中で膨張する為少量でも満腹感を得る事ができます！

２　ビタミンCが豊富なので美容効果や美肌効果も期待できます！

３　GI値が低く血糖値の急激な上昇を抑えてくれます！

４　甘くて美味しいです！笑

サツマイモの摂取の仕方としては、

炭水化物の置き換えとして白米▶︎サツマイモに変えるだけ！！！とっても簡単です！

僕はどっちも好きなので、サツマイモご飯をよく作って食べてます！笑

BEYOND大宮店では、トレーナーもダイエットをする際は良くサツマイモを食べるくらい健康にもダイエットにも向いている食材ですので、是非皆さんもこれからサツマイモをチョイスしてみてください！

【BEYONDGYM大宮店体験情報】

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▼概要

・体験料¥5,500円（税込）

・内容:カウンセリング20分/体験トレーニング30分

・お持ち物:シューズのみ

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2021/10/27