【食物繊維の大切さとは?】

【食物繊維の大切さとは?】

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2021.10.25

【食物繊維の大切さとは?】

【食物繊維の大切さとは?】

こんにちは!
BEYOND大宮店です!

本日は、食物繊維の大切さについてお話しして行きます!
皆さんは『食物繊維』ってどんな効果があるのかご存知でしょうか?
よく耳にするワードではありますが、実際よく分からないと言ったお声をよく耳にします!

そもそも、食物繊維とはお野菜や果物、穀物と言った様々な食材から摂取する事が可能な成分です。
では、具体的にどんな効果が期待させてるのでしょうか?!

まず、食物繊維は大きく2つに分けられます。

【不溶性食物繊維】…水には溶けず、腸内で水分を吸いながら膨らみ、刺激を与える
根菜類や大豆、キノコなどに多く含まれてます。

【水溶性食物繊維】…水に溶けゲル化し、余分なものを包み込んでスムーズに運んで流す
ワカメなどの海藻類や干した果物に多く含まれます。

どちらもバランス良く摂取する事で、腸内環境を整えお通じを良くしてくれます!

腸内環境が良くない、便秘気味だなと思ったら是非積極的に摂取してみて下さい!


【BEYOND GYM大宮店体験詳細】
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▼概要
・体験料:¥5,500円(税込)
・内容:カウンセリング20分/体験トレーニング30分
・お持ち物:室内シューズのみ
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📍BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F
JR大宮駅 東口より徒歩1分

公式ラインID
@970gjbelx

2021/10/25

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