皆さんこんにちは！
BEYOND 大宮店です！

突然ですが、皆さんは普段飲んでいるお水について考えたことはありますか？
一言に”水”と言っても様々な種類がありますね。
では、”軟水”と”硬水”の違いはどうでしょう。
もしかして、水なんて全部同じ！と思ってますか？
今回はそんな”軟水”と”硬水”についてです！

皆さんは普段、軟水と硬水のどちらをよく飲まれていますか？
私はトレーニングへの影響も踏まえ、なるべく硬水を飲むようにしています。
実は、硬水は筋力トレーニングにも重要なカルシウム、ミネラル、マグネシウムを摂ることが出来るんです！
日本は軟水がメインで、この軟水は上記の含有量が少ないのです。

では、カルシウム、マグネシウム(ミネラル)がどんな役に立つのでしょうか？

筋力トレーニングだけに限らず、筋肉は運動神経の指令で収縮をして力を出します。
マグネシウムは、この神経伝達に関わりがあり、カルシウムは筋肉の収縮に欠かせない栄養素なのです！
そしてミネラルで特に重要なのが、上記にあるマグネシウムと「亜鉛」です。
この二つは、様々なホルモンを作るのに必要です。
更に、筋肉をリラックスさせる働きもあります。
亜鉛、マグネシウムは、普段の食事だけでは中々難しいので、サプリメントの併用もオススメです！

このような理由から、硬水は普段飲んでいる水と比べておススメです！
ミネラル、カルシウム、マグネシウムが多い為、初めは重く、苦く感じられますが、飲み続けると慣れていきます。

ちなみに、便秘にもマグネシウムの多い硬水はオススメです！

気になった方は、一度硬水を試してみてください！

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2021/10/11