【野菜摂取していますか?】⁣

【野菜摂取していますか?】⁣

NEWS

2021.09.30

【野菜摂取していますか?】⁣


BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店は、大宮駅から徒歩1分の場所にあります。⁣
通いやすい距離ですね!⁣

これから訪れる夏に向けてダイエットやボディメイクをしようとしているあなたは、タンパク質以外に野菜も摂取しているでしょうか?⁣

野菜は主に「緑黄色野菜」と「淡色野菜」に区分されます。⁣
緑黄色野菜はピーマン、トマト、レタス類など色のある野菜です。⁣
淡色野菜はキャベツ、玉ねぎ、ニンニクなどになります。⁣

あなたが食べている野菜はどちらの種類が多いですか?⁣

厚生労働省の食事摂取基準では健康のために1日350g以上の野菜を食べること、そのうち120g以上を緑黄色野菜で摂取することが定められています。⁣
つまり1日に摂取する野菜の約3分の1は緑黄色野菜に、3分の2は淡色野菜にしましょうということになります。⁣

緑黄色野菜はB-カロテンやビタミンが豊富な食材が多く、淡色野菜は食物繊維がなどが豊富な食材が多いです。⁣

どちらの方が良い、というわけではなく、両方の野菜をいろいろな調理方法で食べてみてください!⁣

BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店は、お客様1人1人に合う無理のないお食事指導もしておりますので、まずは大好評の無料体験から是非一度足を運んでみてください!⁣

【BEYOND GYM大宮店体験詳細】⁣
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▼概要⁣
・体験料:¥5,500円⁣
・内容:カウンセリング20分/体験トレーニング30分⁣
・お持ち物:室内シューズのみ⁣
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📍BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店⁣

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F⁣
JR大宮駅 東口より徒歩1分⁣

公式ラインID⁣
@970gjbelx⁣
https://line.me/R/ti/p/%40970gjbel⁣

公式インスタグラム⁣
https://www.instagram.com/beyondgym.omiya/⁣

2021/09/30

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