体の変化の第1歩こんにちわ‼️

本日もしっかりトレーニング頑張っていました‼️きついことの方が多いトレーニングですが、きつくてもやり切った時など、お体が変化してきた時は、感情が動く時でもあります！😉きついから...

いつでもトレーニング再開！

トレーニングの再開において大きな味方となるのが“マッスルメモリー”です。筋肉は一度発達すると細胞核の数が増え、その情報が体に残るため、休養期間を経ても再び刺激を受けると以前より...

お客様との1枚📸

こんにちわ‼️BEYOND大宮店です。お客様様との最高のスマイルでのお写真です！トレーニングはもちろんの事、サービス面や、コミュニケーションの場面でも我々トレーナー達と楽しくお...

【急成長🔥】大宮駅で女性に人気のパーソナルジムBEYOND大宮店

急成長！】皆さんこんにちは！BEYOND大宮店です！こちらのお客様は入会いただいてから1ヶ月も経たずに重さをどんどん更新してくださっています！トレーナーもそのうち追い抜かれてし...

夏の終わりが来る前に🌻

こんにちわ！そろそろ夏も終わりにかかり、9月が始まろうとしています！今年こそはと決めているのであれば、あとは行動するのみですね😉夏と言わずに1年を通して、美しくかっこよいお身体...

【涼しくなってきた季節に】大宮駅で女性に人気のパーソナルジムBEYOND大宮店

皆さんこんにちは！BEYOND大宮店です！最近は若干涼しくなってきた気がしますね！猛暑に比べたら体を動かしやすい季節になってきた気がしますね😊日本の健康寿命を伸ばすためにも適度...

【たった5分で体を軽くする習慣】

毎日のデスクワークやスマホ操作で、肩や腰に疲れを感じていませんか？実は、1日たった5分のストレッチでも血流が促進され、筋肉のこわばりやコリの予防につながります。ポイントは「呼吸...

強い意志は必ず結果を出す‼️

こんにちわ！本日も以前のベンチプレスMAX更新のお客様に引き続き、背中トレーニングの1部協力していただきました‼️カメラがついていると、いつも本番に臨んでいるみたいな気持ちで、...

【親子丼は最強！】大宮駅で女性に人気のパーソナルジムBEYOND大宮店

皆さんこんにちは！BEYOND大宮店です！皆さんは、普段親子丼は食べますか？😊親子丼は炭水化物、タンパク質、脂質がバランスよく摂れる最高の一品です！日頃のメニューのレパートリー...

幸せホルモンを出していこう✨️「朝の光を浴びること、ウォーキングやジョギングなどのリズム運動を20〜30分、週2〜3回の筋トレ、深い睡眠、十分なタンパク質とトリプトファン（卵・...

夏は体を鍛えて全力投球

皆さんこんにちわ！昨今熱中症などがかなり流行っておりますね🥵体調を崩しやすい期間にもなっておりますし、今年の夏は梅雨なのに暑さが勝っており、体調調整が難しくなっております🌻💦湿...

【ビタミンを摂ろう！】大宮駅で女性に人気のパーソナルジムBEYOND大宮店

皆さんこんにちは！BEYOND大宮店です！筋トレを効果的に行うためには、ビタミンの存在がとても重要です！まず、ビタミンB群はエネルギー代謝を助ける働きがあり、トレーニング中にし...