皆さんこんにちは☀️

BEYOND 大宮店です！

皆さんは「基礎代謝」とは何かをご存知ですか？

聞いたことはあるけど何なのかはよく分かっていない、という方は少なくないでしょう🤔

今日はダイエットや自己管理に重要な基礎代謝についてです‼️

【基礎代謝とは】

1日のトータルのエネルギー消費量の内訳は、大きく分けて基礎代謝(60～70％)、食事による熱生産(約10％)、身体活動によって生まれるもの(約20％)の3種類があります。３種類ある代謝の中で、一番大きなエネルギーを使うのが基礎代謝です💪🔥

基礎代謝は私たちが生きる為に無意識に行っている呼吸や体温維持などに使われるエネルギーです。つまり、寝ているだけの状態でも人は多くのエネルギーを使っているのです。基礎代謝とは、正確には「基礎代謝量」といい、成長期の身体の発育のために多くのエネルギーを必要とする10代前半をピークに徐々に下がって行きます⤵️

基礎代謝量は代謝が活発な細胞や筋細胞が体内に多いほど大きくなります。エネルギー消費量の多い臓器は脳、肝臓、筋肉、腎臓などです。寝ているだけなのに筋肉も多く使うの？と思われがちですが、心臓の拍動や肺呼吸にも絶えずエネルギーを消費しています🔥

この基礎代謝を下げないようにしていく事=じっとしていても消費されるエネルギー量が多い事とされるので、基礎代謝を上げる行動を続けると太りにくく痩せやすい、健康的な身体を手に入れる事ができると言えるでしょう✨

【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

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▼概要⁣

・体験料:無料❗️

・内容:体験トレーニング(カウンセリング込み)

・所要時間：約120分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

JR大宮駅　東口より徒歩2分

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2024/8/8