皆さんこんにちは！BEYOND大宮店です！

今回はご自宅でできる簡単な体幹の強化方法をご紹介します🏋🏾

少々難易度が高めとなっていますので、ぜひ力試ししてみて下さいね！！

①両足を広げて猫背気味の姿勢をキープ

②胸の下とおへその距離を近づけた状態をキープ

③片手を左右交互に地面から離す

④手を上げるときにお尻が左右にブレないように注意

⑤呼吸は止めないように注意する

腹圧を動員する目的があり、スクワットや背中のトレーニングなどの種目にも活かせるお身体づくりができます🙆

ご自宅で基礎を作っていきましょう！！

【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

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▼概要⁣

・体験料:無料❗️

・内容:体験トレーニング(カウンセリング込み)

・所要時間：約120分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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📍BEYOND 大宮店

〒330-0802

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRN大宮 6F

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公式ラインID

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2024/05/04