皆さんこんにちは！
BEYOND大宮店です✨
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今回は臀部（お尻）のストレッチをご紹介いたします！
とても簡単ですのでぜひやってみてください！
①椅子に座る
②左右どちらかの太ももの上に脚を乗せる
③ゆっくり息を吐きながら上体を前に倒していく
④お尻の筋肉が伸びているの感じる体勢で15秒キープ
⑤脚を入れ替えてこれを2セットずつやってみましょう！
お尻のストレッチを行うことで下半身の血行が良くなり、冷え性やむくみの改善にも良いと言われております！
また、腰痛のいくつかの要因の一つと言われておりますのでお尻の筋肉の凝りをほぐしてあげましょう！
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
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BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店
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2024/03/28
