皆さんこんにちは☀️

BEYOND 大宮店です！

皆さんはダイエットや減量をする際、体の変化で何を基準にしていますか？

よく聞こえてくるのは「体重が減らない」というような意見ですね🤔

しかし、ダイエットや減量を行う上では体重よりも見た目を重視して変化を見て言った方が良いのです！

1kgの筋肉と1kgの脂肪では、重さは同じでも体積が異なり、その結果見た目にも違いが出ます💪

筋肉と脂肪の密度が異なることがこの違いの主な要因なのです！

密度とは、単位体積あたりの質量のことを指し物質がどれだけ「詰まっている」かを示します。

筋肉は脂肪よりも密で、同じ重さの場合、筋肉の方が体積が小さくなります。具体的には、1kg の脂肪は 1kg の筋肉よりも約15%〜20%ほど大きな体積を占めます🏋️‍♂️

そのため、体重が同じでも、体脂肪率が低く筋肉量が多い人は、より引き締まった見た目になり、逆に体脂肪率が高いと、より大きく見える傾向があります🤢

この違いは、フィットネスや体型改善を目指す際に重要な考慮点です。

体重の数字だけを見ていると、実際の身体の変化や健康状態を正確に把握することが難しくなります😨

筋トレを行うことで筋肉量を増やし、適切な栄養と運動で体脂肪を減らすことが見た目の改善だけでなく、健康の向上にもつながります🙌✨

【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

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▼概要⁣

・体験料:無料❗️

・内容:体験トレーニング(カウンセリング込み)

・所要時間：約120分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

JR大宮駅　東口より徒歩2分

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@970gjbelx

公式インスタグラム

@beyondgym.omiya

2024/3/27