皆さんこんにちは☀️

BEYOND 大宮店です！

皆さんは「チートデイ」という言葉を聞いたことがありますか？

チートデイとは、厳格な食事制限をしている中で定期的にその制限を緩め、普段は避けている食べ物を許可する日のことです🍴

この概念は心理的なリフレッシュやモチベーションの維持、そして代謝の観点から利用されます。

①心理的なメリット

食べ物を制限するダイエットは長期間続けるのが難しく、挫折につながることがあります😰

チートデイを設けることで、ダイエットのストレスを軽減し、長期的な継続性を高めることができます💪

②代謝への影響

長期間にわたるカロリー制限は体がエネルギー消費を抑えるために、基礎代謝を下げることがあります⤵️

一時的にカロリー摂取を増やすチートデイはこのような代謝の低下を防ぐことに役立ちます！

※注意点は個人差を考慮すること！

人によって反応は異なります。

自分の体と向き合い、チートデイが自分にとって有効かどうかを見極めることが重要です。

チートデイを

「自分への甘え」 と捉えるのではなく、

「戦略的なリフレッシュ」と考えましょう‼️

⚠️チートデイの目的を理解せずに取り入れるのは気をつけましょう⚠️

脳を騙す為のチートデイです。

1日だけ爆食いをして、脳を安心させることが目的です。

「栄養がたくさん入ってきた！命の危険はないから代謝をあげよう！」と錯覚させるのです🔥

だから必要かどうかの見極めも大切なのです！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

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▼概要⁣

・体験料:無料❗️

・内容:体験トレーニング(カウンセリング込み)

・所要時間：約120分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

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2024/3/13