皆さんこんにちは！

BEYOND大宮店です✨

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今回はボディメイクにおいてお寿司がダイエットにもバルクアップにも良い理由を紹介致します。

お寿司と言えば,

ネタ（タンパク質＋良質な脂質）＋シャリ（糖質）の組み合わせです！

魚の油は、不飽和脂肪酸であるDHA・EPAを豊富に含んでいる栄養素の宝庫です。

また魚の身には、カルシウムやビタミン、タウリンなど体に必要なものがいっぱい含まれています。

DHAは認知症の予防、改善に効果的

EPAは動脈硬化や高血圧、脂質異常症に効果的

タンパク質は強靭な体を作るにとても大切

糖質は、車で言うガソリンの役割。

脳を働かせる為に必要、体を動かしたりする為に必要不可欠です。

ダイエットであれば、食べる量を抑えシャリの量も半分に出来るとGood👍

バルクアップであれば、脂身の多いネタを避けてしっかり食べて体を大きく👍

ボディメイクと相性が良いので食べるものに困ったらお寿司を食べましょう🍣

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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JRさいたま新都心駅から徒歩で25分のパーソナルジム

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRNビル ６F

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2024/02/08