現代人はとにかく運動不足なので、放っておくと体が凝り固まってしまいがちです。そんな時に手軽に体をほぐすには、マッサージとストレッチが効果的です。

でも、実はマッサージをしてはいけない時があることをご存知でしょうか？

筋肉の繊維が細かい場所は、強く刺激すると後から痛みが出てくることがあるので注意が必要です。

これはいわゆる「揉み返し」といわれる症状になります。

筋肉の繊維が強い刺激により、壊れて炎症を起こし、マッサージによって逆に傷ついてしまっている状態です。

筋肉の繊維が細かい部位とは特に、首回りです。首回りは、凝りやすく、気持ちが良いので手軽にマッサージしがちです。

しかし、首回りは筋肉が細かいだけでなく、多くの神経が走行しています。ですので、首周りのマッサージは特に優しく、丁寧に行う必要があります。

力加減がよくわからない場合は、医師や理学療法士と言った専門家に相談してください。もしくは、お風呂で首までお湯に浸けて温めると緊張がほぐれて効果的です。

マッサージを行っている最中に、痛みが出てきた、気分が悪くなってきた、めまいがするようになった、などの自覚症状が出た場合は、マッサージをすぐに中断してください。

また、こうした症状は脱水が原因で起こることが多いので、コップ一杯のお水を飲んでからマッサージをすることをおすすめします。

【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝⁣

▼概要⁣

・体験料:無料❗️

・内容:体験トレーニング(カウンセリング込み)

・所要時間：約120分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝⁣

⁣

迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

⁣

📍BEYOND 大宮店

〒330-0802

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRN大宮 6F

JR大宮駅　東口より徒歩2分

048-871-8700

公式ラインID

@970gjbelx

2024/01/11