皆さんこんにちは☀️

BEYOND 大宮店です！

卵を毎日食べることは、筋肉をつける上で効果的な方法の一つです🥚

しかし、これは全体的な食事バランスと組み合わせをすることが大切です！

①高品質のタンパク質

卵はアミノ酸スコアと呼ばれるタンパク質のスコアで100点満点の評価がされています！

筋肉合成に必要なアミノ酸、栄養素を全て含んでいるため、アミノ酸スコアが高いのです！

②ビタミンとミネラル

卵にはビタミンB群、ビタミンD、カルシウムが含まれこれはエネルギー代謝や骨の健康増進に関与します！

つまり、筋トレの効率をあげる上で必要な栄養素ということです！

気にされがちな事としては、コレステロールが含まれていることだと思われますが、これは多くの研究で健康的な人への血中コレステロールの影響は限定的であるとされているため、安心して良いでしょう‼️

そのため、卵は1日3つほどは食べても問題なく、体に良い効果が多いでしょう🏋️‍♂️✨

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

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▼概要⁣

・体験料:無料❗️

・内容:体験トレーニング(カウンセリング込み)

・所要時間：約120分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

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2023/12/29