食塩の摂りすぎによる健康への影響

まずは食塩の摂りすぎにより、どのような影響があるのか知っておきましょう。

・カルシウム不足を強める

食塩はカルシウムを排出する作用があるため、カルシウム不足の状態になりやすくなります。カルシウム不足の状態では、骨粗鬆症のリスクが心配です。
日本人はカルシウムの摂取量が不足気味のため、食塩の摂りすぎにも気をつけたいものです。

・肥満になりやすい

塩気のあるものを食べると、ご飯やお酒が進んでしまいませんか？このように食塩は、食欲を高めて肥満につながりやすいことがわかっています。肥満は糖尿病や脂質異常症のリスクにもなるため、さらにほかの病気を招くこととなります。

・むくみや冷えにつながる

食塩のとりすぎは体内に水をため込みやすくなるため、むくみを起こしたり冷えにつながったりすることがあります。冷えはさまざまな不調を招くため、毎日を元気に過ごすためにも減塩が大切であるといえます。

日本人は食塩の摂りすぎの傾向にありますが、その食塩の約7割を調味料から摂取していることがわかっています。

そのため、料理を薄味にしたり、食塩の少ないメニューを選んだりすると、食塩を効率的に減らせるといえます。

毎日のちょっとした積み重ねが数年後、数十年後の健康を左右します。ぜひ、できるところから取り組みをはじめてみましょう。

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！

LINE＠ID：＠970gjbel

【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝⁣

▼概要⁣

・体験料:無料❗️

・内容:体験トレーニング(カウンセリング込み)

・所要時間：約120分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝⁣

⁣

迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

⁣

📍BEYOND 大宮店

〒330-0802

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRN大宮 6F

JR大宮駅　東口より徒歩2分

048-871-8700

公式ラインID

@970gjbelx

2023/11/06