皆さんこんにちは☀️

BEYOND 大宮店です！

最近太ってきたし浮腫みやすい、と感じることはありますか？

太りやすい人は浮腫みやすい、とよく言われます。

実は水の摂取量と脂肪、浮腫みは意外と関係が深いのです！

では、皆さんは毎日しっかりと水分を摂取できていますか？🤔

普段から水分をあまり摂らない人は「水分代謝」が悪い状態です。

つまり、体が水の出し入れが下手な状態ということです。

そのために浮腫みやすい、となるのです😱

水をあまり摂らない人の特徴として、汗をあまりかかなかったりします。

つまりこれが水分の出し入れが苦手な状態の例となります。

水分はしっかり摂ることにより痩せやすくなることも分かっています！

ある研究によると水を500ml摂るだけで男女共にエネルギー消費量が30%増えた、という結果があります❗️

水分が体の中に入ると、その水の温度を体と同じ位にしようとしてエネルギーが使われます。

そのため消費エネルギーが高まったということなのです！

トレーニングなどのパフォーマンスを最大限発揮するために必要な水分の摂取量は1日3~4L、食事にも水分が含まれているため、飲む摂取量としては2.2~3.2Lほどと言われています！

トレーニングなどをしていない人でも1日に体から出ていく水分量としては約2.3Lと言われています。

体の6~7割が水分と言われている中で1日2.3Lが体から出ていき、1Lを飲むか飲まないか、運動しないからといって水分を摂らないことが体にとってデメリットが大きすぎることがよく分かりますね🥺

しっかり水分を摂って体の中から綺麗にしていきましょう💪✨

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！

【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝⁣

▼概要⁣

・体験料:無料❗️

・内容:体験トレーニング(カウンセリング込み)

・所要時間：約120分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝⁣

⁣

迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

⁣

📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

JR大宮駅　東口より徒歩2分

公式ラインID

@970gjbelx

公式インスタグラム

@beyondgym.omiya

2023/09/30