栄養素は、それぞれにきちんとした働きがあります。

そのためどれか一つのみを摂取するのではなく、さまざまな栄養素をまんべんなく摂取することにより、それぞれの栄養素をしっかりと働かせることが出来るのです。ライフステージによって特に必要な栄養素が変化するので、気を付けるようにすると良いですね。

基本的には1日3食、バランスよく食べることが大切です。日々、食事を楽しむための参考になっていただけたら嬉しいです。

日本人は仕事中心の生活から接待やストレスなどの影響から食事は不規則になりがちです。

代謝も低下し始めるため、太りやすくなります。

そのため食事量を抑えてしまう傾向があります。

近年では、脂質の摂取が増加し、炭水化物の摂取が低下しています。

炭水化物からしっかりエネルギーを摂取するようにしましょう。

ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質は、ストレスや体内の老化予防に期待ができます。

緑黄色野菜や果物、ナッツ類に多く含まれているので、意識すると良いでしょう。

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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2023/09/19