皆さん、こんにちは！
BEYOND大宮店です！
秋の味覚である栗はみなさん毎年召しあがりますでしょうか？
栗は剥き栗や焼き栗、栗ご飯などそのまま食べても美味しいですし、調理しても美味しい食材です！
そんな栗ですが、こんな成分がございます！
ビタミンB1
ビタミンC
カリウム
カンニン
食物繊維
葉酸
ここでご紹介させていただくのは、
ビタミンC、葉酸、カリウムについてです！
ビタミンCは抗酸化作用があり、活性酸素を除去します！肌の老化を防止し生活習慣病の予防に役立ちます！
葉酸はビタミンの一種で、新しい赤血球を作るために必要な栄養素です。細胞の新生や増殖にも欠かせません！
そして最後はカリウムです！
カリウムは細胞内外の浸透圧を調節し血圧を維持するミネラルです。むくみ防止や高血圧予防にもなります！
また、栗は炭水化物も含まれており、ほとんどがでん粉で、体内に入るとブドウ糖になります！分解や吸収が早い為、仕事中に小腹が空いた時や運動の前に補給してあげるのがおすすめです✨
ただし食べ過ぎは注意です⚠️
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
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2023/09/20
