皆さんこんにちは☀️

BEYOND 大宮店です！

皆さんは食べても食べても少し時間が経つとまたお腹が空いてくる、なんて経験はありませんか？

その原因は「血糖値の乱高下」が原因かもしれません！

血糖値は食事などを行うとその値が上下し、その下がった際に空腹感を感じるようになっています。

つまり、血糖値が上がりにくい糖質源を食べれば乱高下を防ぎ、空腹感の緩和をすることが出来るのです！

糖質🌾を制限するか、GI値の低い炭水化物をとるのが理想的ですが、それが難しい場合はアボカド🥑やナッツ🥜などの脂質をとることをおすすめします！

高GI値=血糖値が急上昇し乱高下する

低GI値=血糖値は緩やかに上昇

ただ、カロリーが高い食べ物=血糖値が上がる食べ物という訳では無いのでご注意ください⚠️

血糖値が上がりやすいのは主に炭水化物(糖質)です！

例えば、お米🌾やパン🍞、麺🍜🍝、果物、砂糖etc…

また、血糖値が上がるから炭水化物を我慢する、これもまた間違いないです⚠️

低GI値の炭水化物を摂取し、体に優しい食事を心がけて見ましょう✨

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

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▼概要⁣

・体験料:無料❗️

・内容:体験トレーニング(カウンセリング込み)

・所要時間：約120分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

JR大宮駅　東口より徒歩2分

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2023/09/06