皆さんこんにちは！ BEYOND大宮店です✨

突然ですが、ダイエットをされる際に脈拍は気にされたことはございますでしょうか？

日本人間ドック学会によると、1分間で45~85回がが正常とされておりますが、運動時には1分間で100~120拍以上が効果的であるとされております。

さらに脂肪燃焼を目的とすることを目指すのであれば、最大心拍数の60~70%の運動強度をキープすることが効果的となっております！

最大心拍数を求めるには、220−年齢を指標として計算してみていただけると大体の指標がわかります！

有酸素運動をされる際にマシンに表示される脈拍はあくまでマシンでの指標となりますのでお手持ちであればスマートウォッチなどを使用し脈拍を計測しながらトレーニングをすることをお勧めいたします❗️

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。 スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。 無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya. We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian. Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation. LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！ LINE＠ID：＠970gjbel

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2023/07/22