【鯖を食べよう】大宮駅で女性から人気のパーソナルジムBEYOND大宮｜BEYOND(ビヨンド)ジム大宮店パーソナルトレーニングができるプライベートジム

皆さんこんにちは！

BEYOND大宮店です✨

今回は鯖についてお話しいたします！

鯖は魚の中ではかなり栄養価の高い成分を持っている貴重な食材です。

鯖にはDHAやEPAといったオメガ3脂肪酸が多く含まれております。

悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれ、善玉コレステロールを増やす働きがあります。

動脈硬化の予防や高血圧などの生活習慣病からも守ってくれるとても優秀な魚です。

一方鯖はタンパク質もしっかり確保できますが、資質も多い魚なので食べる量に気をつけなければなりません。

鯖100gに対してのマクロ栄養素は以下になります。

タンパク質21g

脂質12g

炭水化物0.3g

202kcal

1日に必要な栄養素をまずは計算し、その中で鯖を取り入れる習慣をつけてみてはいかがでしょうか？

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2023/07/04