新年度がスタートしてから早1ヶ月。

五月病という言葉がある通り、GWが終わったばかりの今の時期は、やる気が出ない・気分が落ち込む・・・といった身体の内面の部分で問題を抱える人が増える時期です。

そんな時こそ、日常にマインドフルネスを取り入れ物事を前向きに捉える心と身体を作っていきましょう！

マインドフルネスとは、自分の目の前のことに意識を向けて「今」に集中する行為のことです。

何気ない日々を過ごす中でも、我々現代人の頭の中では過去や未来のことを無意識に考えてしまい、心ここにあらずの状態が生まれがちです。

マインドフルネスでは、過去や未来などの雑念から離れ、今この瞬間に集中することで、リラックスしたり集中力を高めることができます！

よく昔から行われている行為として、目を瞑り行う「瞑想」などがあります。

それ以外にも生活の一部に取り入れやすいもので、マインドフルネスの状態を作ることができます！

1、お香を焚いてみる！

マインドフルネスといえば代表的なものとして、お部屋でお香を焚くことが挙げられます。

今は様々なブランドからたくさんの種類の香りが発売されていますので、お気に入りを見つけてお香の香りを楽しむことができそうですね！

2、お風呂に入浴剤を！

入浴している時は、できることが限られ余計な雑音が入らないのでマインドフルネスには最適な環境です。

お香同様に入浴剤も選択肢がたくさんあるので、少しお値段が張るものを購入し週一回は贅沢なバスタイムを楽しむ、というのもいいですね！

3、デスク上でアロマオイルを！

日中のデスクワーク中に集中できない時やイライラ・モヤモヤ・ストレスが溜まった時、手軽にアロマオイルでマインドフルネスを楽しむことができます。

ミントやユーカリなどすっきり爽やかな香りで、オフィスワークの緊張感をといてみましょう！

以上3つのアイテムを使い、心身のバランスを保ち5月を乗り切っていきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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2023/05/10