皆さんこんにちは☀️

BEYOND 大宮店です！

皆さんは食事には食べ合わせが大事と聞いた事はありませんか？

実はタンパク質にも組み合わせで大事なことがあるのです！

仮に、同じ量のタンパク質を摂取していても、ロイシンの含有量を多く摂取している方が筋合成が高まるのです！

ロイシンは、筋肉合成のスイッチを入れる物質として注目されています‼️

筋肉の合成は、細胞内容のシグナル伝達に関与する「mTOR」によって促進されますが、ロイシンはこれを活性化させる効果があるのです！

なので、血中のロイシン濃度がある程度まで上昇すると筋肉の合成が始まることが示唆されています！

では、ロイシンはどう摂取すれば良いのでしょうか？🤔

ロイシンは必須アミノ酸9種類のうちの1つです。

つまり必須アミノ酸の含有量が多い食品にはロイシンが多く含まれていて、特に動物性タンパク質に多く含まれています！

お肉🍖やお魚🐟チーズ🧀やヨーグルトなどの乳製品、ホエイプロテイン🥛にもロイシンが含まれていてしっかり摂取することが出来ます✨

日常の食事をしていれば不足することはありませんが、運動している人は一般よりも多めに摂取することがオススメです🏋️‍♂️

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

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▼概要⁣

・体験料:無料❗️

・内容:体験トレーニング(カウンセリング込み)

・所要時間：約120分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

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2023/4/19