皆さんこんにちは☀️

BEYOND 大宮店です！

皆さんは筋肉を極力減らさず脂肪を落とす食べ物をご存知ですか？

今日はそんな食べ物と飲み物をご紹介！

①グリーンバナナ

みんなに人気のバナナ🍌

黄色いバナナが主流ですが、実は減量やダイエットにはグリーンバナナの方がおすすめなのです！

グリーンバナナにはレジスタントスターチが60%以上含まれていて、コレステロールの減少とタンパク質の吸収率が向上します！

②ギリシャヨーグルト

ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトより水分量が少なく、濃厚でプレーンでも十分美味しいヨーグルトです！

カゼインが80%、ホエイが20%含まれており、カゼインは吸収までに5~6時間かかります。

つまり、合成までに時間がかかるためオススメです！

③コーヒー

コーヒーは基本ブラックコーヒーを飲みましょう☕️

コーヒーに含まれるカフェインが筋力トレーニングにおける最大筋力発揮率を15~20%向上させ、筋肉痛を緩和させることもわかっています！

また、コーヒーポリフェノールには脂肪燃焼を促進させる効果もあるため、オススメです！

自分の体に最適な食べ物は何なのかをしっかり把握し、効率よく減量して行きたいですね😊

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

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▼概要⁣

・体験料:無料❗️

・内容:体験トレーニング(カウンセリング込み)

・所要時間：約120分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

JR大宮駅　東口より徒歩2分

公式ラインID

@970gjbelx

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@beyondgym.omiya