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皆さんこんにちは！

ビヨンド大宮店です！

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今回は運動中の水分補給についてお話しいたします。

運動時には汗をかいたりエネルギーを消費します。

「水分を摂らなくても大丈夫！」と思う方もこれを機にしっかり水分補給をしてあげましょう！

水分を摂る理由。

①発汗により脱水症状を防ぐ

②老廃物を体の外に排泄する

③体温調節（体温が高くなると汗をかいて熱を外に逃し調整してくれます。）

人間の体内は約60%が水分です。

体重のわずか3%の水分量が失われるだけで汗が止まってしまいます。

水分が少なくなり体が正常に維持出来なくなってしまうサインでもあります。

これを超えると頭痛やめまい、痙攣を起こす可能性が高くなります。

体が危険な状態になる前に水分をできるだけ小まめに飲んでいきましょう‼️

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRNビル ６F

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2023/03/17