皆さんこんにちは！

BEYOND 大宮店です！

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皆さんは「鼻呼吸」出来ていますか？

日本ではマスクをつけることが当たり前になってしまっている昨今。

日常生活ではまだしも、運動中にもマスクをつけ続けなければならないという環境が出来上がってしまっています。

手洗いうがいにプラスしてマスクの着用をすることは感染予防などの観点からするととても大切なことです👍

しかしマスクをつけ続けることで起こる弊害があることも覚えておかなければなりません😱

今回は特に運動中のマスクの着用についてです！

結論から書くと

「運動中のマスクの着用は脳の機能を低下させる」

です！

暑い季節や運動中のマスクの着用は、温かい空気を吸い続けることになり「脳の冷却装置」という、鼻の超重要な機能を使えなくなります‼️

実は、顔の骨には左右に4つずつの大きな空洞があり、計8つ存在します。

これが「副鼻腔」です。

鼻腔と頭蓋腔は細胞壁で仕切られており、大脳(前頭葉)と鼻粘膜の距離はほぼありません。

脳というのは約20ワットの熱を産生すると言われていて、熱くなりやすいのです。

この熱を毎分5リットルの血流で放熱させています。

もしも「脳」を冷却出来ずに脳温度が40.5℃を超えてしまうと、脳を構成するタンパク質が変異し、さまざまな機能障害を起こすと言われています。

鼻腔の奥には脳に繋がる毛細血管が通っており「鼻呼吸」をすることで冷たい空気を通過させ、冷やしているのです。

要は、体全体に司令を与える脳を冷やせるのが「鼻呼吸」なのです。

感染予防、世間体なども大切ですが、自分の身を、健康を考えることも忘れずにマスク社会と向き合ってみましょう‼️

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

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2023/1/7