皆さんこんにちは！

BEYOND 大宮店です！

皆さんはトレーニングをどの時間帯に行っていますか？

午前中、昼下がり、夕方、夜中と、それぞれ色んな時間帯で行っている方がいると思います。

実はトレーニングは目的によって行う時間を変えると効果が変わってきたりするのです❗️

今日はその時間帯をご紹介！

結果から発表しますと

筋肥大 = 夕方以降

減量・ダイエット= 午前中

がオススメとなります！

ではそれぞれなぜこの時間帯がオススメなのでしょうか🤔

筋肥大が夕方以降な理由については、前日の夜ご飯〜トレーニング前のご飯まで栄養を摂取、つまりエネルギーを十分に補給した状態でトレーニングができることになります！

なので筋肉を削らず鍛えることができるのです！

加えて、夕方以降は一般的に体温が上がり、交感神経が活発になることも理由として上げられます🔥

減量・ダイエットが午前中な理由については、トレーニング後は代謝が上がります。

朝トレで一日を通して代謝をあげることが出来ます！

普段通りの活動でも、朝トレをしている方が消費カロリーが高くなるのです！🔥

ただまずは自分が通いやすい時間で続け、その後変えていくことも手段としてありでしょう😊

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

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▼概要⁣

・体験料:5,500円（税込）

・内容:カウンセリング20分/体験トレーニング30分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

JR大宮駅　東口より徒歩2分

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