皆さんこんにちは！

BEYOND大宮店です！

たくさん食べ過ぎてしまった栄養は体内でどのようになってしまうのか皆さんはご存じでしょうか？

一度の食事で過剰な栄養を摂ると脂肪細胞に蓄えられてしまいます。

過食を抑え食欲をコントロールすることが脂肪細胞を増やさない為には必要不可欠です！

ポイントを3つお伝えしますと、

①夕食前にタンパク質と食物繊維を含んだ食品を食事の30~60分前に摂ることで食欲抑制ホルモンが分泌されます。

②夕食時は食物繊維→タンパク質→糖質の順番に召し上がります。よく噛み満腹中枢を得ましょう！

③夜食はサラダチキンなど脂質をほぼ含まないものを召し上がるようにしてみましょう！

インクレチンと言われるホルモンが満腹中枢を分泌し食事量を減らすこともできますよ！

いかがでしたでしょうか？

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRNビル ６F

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2022/11/18