皆さんこんにちは！BEYOND大宮店です！

9月はいよいよ秋の到来です。

とは言えどもまだまだ暑い日が続き秋らしさは感じられませんよね。

本日は、食欲の秋だから食べる際に気をつけたいことを3つご紹介いたします。

①夏バテの解消

秋の前の季節である夏は、猛暑が続き夏バテになる人が増えます。

夏バテの特徴としては食欲不振や疲労などが挙げられます。

夏が終わると気温も下がり涼しくなるため失われていた食欲が戻り、食欲が増す傾向があります。

②美味しい食材が世に出回るという状況

秋は『実りの秋』とも言われるように、梨や葡萄、さつまいもなどたくさんの食材が旬を迎えます。美味しいものがたくさんあれば食べたくなりますよね…

③冬に備えて栄養を蓄えるため

秋の次に来る季節が冬です。厳しい寒さを乗り越えるために、秋からしっかり食事を摂り栄養やエネルギーを貯蔵します。

これだから食欲が増しますね。

どのような手を打つ？

①カロリーコントロール

いくら食欲の秋だからといって食べすぎると脂肪になってしまい太ってしまうなんてこともあります。

自分の消費カロリーを知り太らないよにしましょう。

②運動

しっかり食べた後は運動、これにつきます。どんなに食べてしまってもしっかりと運動をし、トレーニングをすることで多少増えてしまっても元に戻すことはできます。

いかがでしたでしょうか？

これからどんどん気温が下がり体も動かしたくなくなってくるかと思います。

こんな時だからこそしっかり動いて太らない体つくりをしていきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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