皆さんこんにちは！BEYOND大宮店です！
今回は、ダイエットを成功させるために必要なモチベーションの保ち方についてお話しいたします！
①目標までのスケジュールを考える
ただ、ダイエットしたいだと中々続きにくいですよね？僕もその1人です！
ダイエットを進める際は明確な目標やスケジュール設定をしていないとモチベーションが下がってしまう一つの原因になります。
例えば、夏加は12月に大会があるのでそれまでにどのくらいの期間が必要なのかを逆算し大会にでて優勝するために減量をします！
他にもBEYOND大宮店に通われているお客様の中に◯月に結婚式が控えている為、絶対に痩せなければならない！などと言った目標設定をされてお越しになる方が多いです！
②体の変化の記録をつける
ダイエットでは達成感を感じる回数が多い方が、モチベーションをキープすることができます。
そのためには、運動した日をわかりやすくカレンダーに印をつけたり手帳やアプリを使用し、体重やウエスト、トレーニング種目ごとの回数を毎回記録につけて振り返ることで自分の成長を感じることができます！
また、自分の写真を撮り分かりづらいちょっとした変化も気づけることができます！
③週に一度のご褒美や楽しみを用意する
ダイエット中にご褒美や楽しみを用意することもモチベーションを維持するにはとても大切なことです！
ご褒美と言って必要以上に食べすぎないことを注意すれば楽しくダイエットすることができますよ♪
いかがでしたでしょうか？
目標設定が難しい方もぜひBEYOND大宮店にお越しいただき目標を決めて二人三脚で頑張っていきましょう！！！
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
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