【トレーニング中に摂りたいBCAAとEAAって何？】大宮駅で女性に人気のパーソナルジムBEYOND大宮店">
皆さんこんにちは！
BEYOND大宮店です！
今回は、トレーニング中に飲むBCAAとEAAに付いてお話しいたします。
①EAAって何？
タンパク質を構成するアミノ酸は全部で20種類あります。
体内で合成できる11種類の非必須アミノ酸と食事から摂取する9種類のアミノ酸の2つに分類でき、そのうちの9種類をサプリメントとして摂れるのがEAAになります。
では、どんあアミノ酸（EAA）が含まれているのでしょうか？
・バリン
・ロイシン
・イソロイシン
（トリプトファン/ヒスチジン/リジン/スレオニン/メチオニン/フェニルアラニン）
②BCAAって何？
BCAAは分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種から構成されています。
代表的な作用として
1,運動時の筋収縮エネルギー源
2,タンパク質合成の促進
3,集中力の維持
などがあげられ、トレーニング前やトレーニング中に飲むのがお勧めです！
いかがでしたでしょうか？
次回はバリン・ロイシン・イソロイシンについて詳しくお伝えいたします💪
BEYOND大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
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