【ダイエット中に肌荒れしない為のコツ4選】大宮駅で女性に人気のパーソナルジムBEYOND大宮店

【ダイエット中に肌荒れしない為のコツ4選】大宮駅で女性に人気のパーソナルジムBEYOND大宮店

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2022.06.17

【ダイエット中に肌荒れしない為のコツ4選】大宮駅で女性に人気のパーソナルジムBEYOND大宮店

皆さんこんにちは!

BEYOND大宮店です!

今回は、ダイエット中に肌が荒れてしまう方へ向けた肌荒れしない為のコツを四つお伝えいたします❗️

①PFCバランスをしっかり意識する

肌荒れをしないようにする為にはまずはしっかり栄養バランスを整えてあげる必要があります。

  • P(タンパク質)=4kcal/g
  • C(糖質)=4kcal/g
  • F(脂質)=9kcal/g

それぞれカロリーコントロールできるようにしましょう❗️

②サプリメントの活用

サプリメントはあくまで栄養補助食品なので頼り過ぎにならないように気をつけたいですが、足りない分をサプリで補うのは良いことです❗️

③運動

運動をして血行を良くする事で肌のターンオーバーを促進することができます!

それによって、皮脂腺や汗腺が活性化したり、老廃物を排出したりできます。定期的に運動をすると、汗がベタベタしたものではなく、サラサラしたものになります。

また、汗や皮脂が適度にあることによって、肌環境を保つこともできるでのす。

④湯船に浸かる

シャワーだけで済ませるより、湯船に浸かる方が肌を綺麗に保つことができます。

理由は、毛穴が開いて汚れを落とせることと、血行が促進されるからです。

また、休息モードに切り替わるので質の良い睡眠が摂れるようになります。

110分〜15、お風呂に浸かれるのが理想です。

いかがでしたでしょうか?

肌荒れの原因が一つでも解決出来たら幸いです♪ぜひトライしてみましょう💪

BEYOND大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい!

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

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