【筋トレ中に飲むオススメドリンク】大宮駅で女性に人気のパーソナルジムBEYOND大宮店">
皆さんこんにちは！
BEYOND大宮店です！
前回お話をしたトレーニング前に飲むオススメドリンクを3つご紹介させていただきました！
今回はトレーニング中に飲むオススメのドリンクをご紹介させていただきます♪
①BCAA
BCAAとは、バリン・ロイシン・イソロイシンの3つから構成されるアミノ酸になります。これらは運動時のエネルギー源となる必須アミノ酸と言われています！
筋肉を作るのに効果的と言われており、摂取後すぐにエネルギーとして使われる為、筋肉の分解を防ぐ事ができます‼️
②スポーツドリンク
トレーニング中に飲むスポーツドリンクは汗で失われた電解質を効率的に摂取する事が出来ます！
電解質が失われる事で運動のパフォーマンスが落ちてしまいます。電解質による筋肉細胞などの動きの調整が乱れてしまう為、激しいトレーニングをした際はスポーツドリンクを摂取し電解質も確保しましょう‼️
※スポーツドリンクは糖分が多い為、出来れば粉物を薄めて飲むようにしましょう✨
③水
水を飲む理由は2つあります。
まずは、脱水や筋肉の痙攣を防ぐ為。そして尿酸を排出する為です。
特に筋肉の水分含有量は80%とされており、そのうちの10%を失う事で筋肉の痙攣を引き落とすと言われています😰
また、尿酸値が高い事により
通風や腎臓結石、尿路結石といったリスクがあります。
高血圧や脂質異常症、高血糖を合併する可能性も十分にありますのでしっかり水分補給はしましょう⚠️
BEYOND大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
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