こんばんは！BEYOND 大宮店です！🌟

みなさん体脂肪率とは何か正確にご存知ですか？

意外と知らないそんな”体脂肪率”をお話しします🧐

健康的にヤセるために必要なのは、脂肪を適度にストレスにならないように減らすことです。
体には2種類の脂肪があり、皮膚の下にあるのが皮下脂肪、内臓まわりにつくのが内臓脂肪です。

この2つの脂肪を合わせたものが体脂肪で、体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合をパーセンテージで表したものです。
体脂肪を数値化することで、肥満やヤセすぎの予防をすることができます。

内蔵脂肪とは
内臓脂肪とは、お腹の内臓まわりについた脂肪のことをいいます。
内臓脂肪が蓄積するとお腹がポッコリ張り出します。

皮下脂肪とは
皮下脂肪は、皮膚の下の皮下組織に蓄積する脂肪のことをいいます。お尻や太ももなど下半身や、二の腕やお腹まわりなどの動かさないところに集中してつくのが特徴。

食事、筋トレ、有酸素運動をして体脂肪率を落として健康的な身体を手に入れましょう！✨

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