皆さんこんにちは！
BEYOND GYM大宮店です！
本日ご紹介いたします筋トレ前におすすめの飲み物について3つご紹介いたします！
プロテイン以外に筋トレに効果がある飲み物があるのは皆さんご存知でしょうか？
普段飲まれている飲み物の中にはトレーニング前に飲むと効果があると言われるものをご紹介いたします！
①ブラックコーヒー
ブラックコーヒーに含まれるカフェインには集中力の向上と脂肪燃焼効果があります！
また、コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールも含まれており、脂肪の蓄積を抑える効果もあります！
ダイエットしている方にはオススメです☆
②お茶
お茶に含まれるカテキンは脂肪燃焼効果が含まれています！
またコーヒーと同じでカフェインが含まれています！
カテキンを継続的に摂取する事で肝臓の脂質代謝が高まります！
エネルギー消費が高まる為、体脂肪が減少しやすくなります☆
③プロテイン
トレーニングをすると筋組織が破壊されます。その際に破壊された筋肉を修復するのがグルタミンというアミノ酸です。
体内にグルタミンが不足している状態でトレーニングをし続けると筋肉量を維持できなくなるのでトレーニングをする一時間前までに摂取しておく事で吸収も早くグルタミンを体内に貯めておく事が可能になります☆
いかがでしたでしょうか？
トレーニング前に飲むドリンクもこれで迷う事なく選択ができますね！
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.
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