皆さんこんにちは！
BEYOND大宮店です！
皆さんは普段の生活の中でどのくらい歩いていますでしょうか？
仕事や学校、ショッピングなど外出する機会が最近増えていますが、
ぜひ自分が1日何歩歩いているのかカウントしてみましょう！
日本人成人の1日当たりの平均歩数は男性約7,000、女性約6,000歩と言われておりますが、
一般サラリーマンは5,700歩程度だといわれます。しかし本来、働き盛りの30～40代は1日1万歩歩くことが必要になってきます！
なぜ1日1万歩が必要なのか。
その理由は簡単で、1万歩歩けばあなたが1日に摂取するカロリーをしっかり消費できるからです！
言い換えれば、特に運動しないで普通に生活しているだけでは、食べた分のカロリーを使い切れずにカラダに溜め込んでしまいます
例えば、一分間で100歩ペースをカロリーで換算すると、10分間で約33kcalの消費が可能となります。
つまり、1日1万歩歩くことで約300kcalも消費することが可能なのです！
脂肪を1kg落とすのに必要なカロリーは約7,200kcalと言われております！
一ヶ月３0日計算で行くと、1日1万歩（約300kcal）×30日 =9,000calの消費が期待できます！
普段の食事×1万歩×トレーニングでより効果的に健康的な体づくりを実現して行きましょう！
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.
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