皆さんこんにちは！
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店です。
本日は、トピックにあるように肥満解消は食事制限だけでは難しいところをお伝えしていきます。
日本の人口の成人男性の3人に1人、成人女性の5人に1人は肥満と言われており最近はコロナウィルスによるコロナ太りも増えました。
それでも世界的に見ると日本人は肥満な人は少ない傾向にあります。
太っていると、高血圧・動脈硬化、脂肪肝やがんの原因にもなります。
肥満を解消するためにする為には、「食事制限」が必要となります。
だがしかし、今日のテーマは肥満は食事改善だけでは難しいということをお伝えいたします。
そもそも食事制限だけでは体脂肪ばかりではなく、脂肪を燃焼するための筋肉も減ってしまいます。
普段の食事を見直し、カロリーを削ることも大切ですが、しっかり最低限の栄養を確保しながら運動をして消費していく方が今後痩せやすい体を作ることが出来るのです。
運動不足は、40代に入ると年々1%ずつ筋肉が減ることになります。
食事制限だけを3ヶ月間続けると3.5%も筋肉が減ってしまうのです。
もう分かりましたね！？
筋肉が減ると代謝が落ち、余計に太りやすくなるので逆効果になります。
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.
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