こんばんは！BEYOND大宮店です！⭐️

今日は栗について🌰

今日から9月ですね✨

気温も徐々に下がってきて朝夜は涼しいですね🍂

そんな中、秋の旬！栗について本日はお話ししたいと思います👍

秋の味覚として有名な栗は、焼いても炊き込みご飯にするこが多いのではないでしょうか？

栗には豊富な栄養がふくまれており、スーパーフードとして多くの健康効果が期待できますよ✨

栗は主にカリウム、葉酸、ビタミンC、食物繊維といった栄養素が含まれています。

高血圧予防やむくみの解消や、老化を防いだり動脈硬化の予防が期待できます。

あとはスーパーなどに売っているむかれた栗！甘栗！

甘栗にはカリウム、葉酸、食物繊維といった栄養素が含まれています✨

さらに、市販のむいた甘栗を買えば簡単に食べられる手軽さも魅力ですよね！

・甘栗はカロリーは高いが、カリウム、葉酸、食物繊維が多い
・栗も甘栗もカロリー・糖質が高めなため、食べ過ぎ注意⚠️

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