皆さんこんにちは！BEYOND大宮店です！
今回は、朝ご飯の重要性についてお話しいたします！
朝ご飯って抜きがちな方おいんじゃないでしょうか？
僕もトレーニングをする前まではそうでした！
朝時間がないから、ギリギリまで寝てたい、お腹空かない
こんな理由があるかと思います！！！
そこで今回は朝ご飯を食べた方が良い理由をお話しいたします！
①集中力、記憶力のアップ
脳を動かす上で必要なエネルギーとなるのが「ブドウ糖」です。体内に多くのブドウ糖を貯蔵することは難しくすぐにエネルギー不足となります。
特に朝はエネルギーが不足している為朝はとても必要ですよね。
②肥満予防
ダイエットには適度な食事が必要です！偏った食事は肥満を促進させてしまいます。
③イライラ解消
よく噛むことで幸せホルモン『セロトニン』を分泌することができます。
イライラしてもいいことはありません！朝をしっかりよく噛んで食べましょう！
④体力アップ
体温を上げる他、1日の必要なエネルギーを補うことでしっかりと代謝が上がりダイエットしやすい体を作ることができます！
いかがでしたでしょうか？
朝ご飯を抜いている方はまず食べることから心がけてみましょう！
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
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