皆さんこんにちは！
BEYOND大宮店です！
カロリーを減らす食事のはダイエットとして当たり前なものでしたがそれだと長続きしませんよね？
今回は足す食事を意識して浮き輪『贅肉』を落とすためのお食事についてお話しいたします！
①抗酸化物質を摂ろう！
→呼吸で取り入れた酸素の2～3％は有害な活性酸素に変わり、活性酸素による酸化は、老化や生活習慣病の引き金となります。この酸化を防ぐのが、抗酸化物質です！
運動時には取り込む酸素の量が増えるため、活性酸素の発生量もアップ。酸化ストレスがあると疲労が抜けにくく、運動が満足にこなせないです。
抗酸化物質で酸化ストレスを抑えると、運動後の疲れが抜けやすくなり、運動がラクに継続出来るので、浮き輪もダウンサイジングしやすくなります。
②代謝を改善し、ダイエットをサポートしよう。
抗酸化物質は、減量の命運を左右するエネルギー代謝も改善する。エネルギー代謝の要となるのは、肝臓。肝臓では代謝が活発に行われているため、運動をしなくても、活性酸素が日常的に生じています。
肝臓に酸化ストレスが溜まると、肝臓の機能が部分的に麻痺しエネルギー代謝が停滞し、肥満につながりやすい為、抗酸化物質で肝臓を酸化ストレスから守ることができたら、エネルギー代謝がスムーズに進み、
ダイエットを秘かに援護射撃できます。
こ抗酸化ビタミンも大切だが、それを上回る威力を誇る抗酸化物質もあります。
それが鮭のアスタキサンチン、ビーツのベタシアンなどだ。また、ブロッコリースプラウトのスルフォラファンは体内の抗酸化酵素の生成を促し、抗酸化力を高める。こうした食材のどれかを1日1回摂るようにしましょう。
いかがでしたでしょうか？
これからどんどん夏に向けて露出が増えるので是非抗酸化物質を取り入れて贅肉を撃退しましょう‼️
BEYOND大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
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