こんばんはBEYOND 大宮店です！⭐️

今日はりんごについてご紹介いたします🍎

水分が約80％も占めるりんごには、ビタミンやミネラルといった栄養も含まれており、健康や美容にとって嬉しい効果が！✨

そして食物繊維、カリウム、ビタミンC、りんごポリフェノールも豊富です✨

りんごに期待できる効果・効能

腸内環境の改善
りんごに含まれる食物繊維は水溶性の「ペクチン」です。
ペクチンは善玉菌を増やして、悪玉菌の増殖を抑制する働きで腸内の環境を整えてくれます。
下痢や便秘の予防に期待できますよ🙆‍♀️

美容効果
紫外線などにより、肌にメラニン色素が蓄積していくと、シミやそばかすの原因になります。
りんごに含まれるりんごポリフェノールは皮膚の細胞が酸化するのを抑えて、メラニン色素を過剰な生成を防ぐ成分になります。

他にも生活習慣の予防、高血圧予防にもなります！

そしてりんごは食べ物の中でもとても消化が早く、30分で消化をしてしまいます。
腸内環境も整えてくれますしとてもおすすめな果物です🍎

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