皆さんこんにちは！

BEYOND 大宮店です！

皆さんは栄養素が一般的に

「多量栄養素」と「微量栄養素」の2つにわけられることをご存知ですか？

・多量栄養素→タンパク質・脂質・炭水化物

・微量栄養素→微量ながらも栄養素(ビタミン、ミネラル)

同じタンパク質のグラムを摂取したとしても、微量栄養素を多く含んでいた方が筋合成が大きく高まることが確認されています！

例えば卵の実験。

「全卵」と「卵白」で、同じタンパク質量をとった時、全卵の方が筋合成が42%も高かったのです！

良いタンパク質には以下の条件があります！

1.ロイシン含有量が多い

2.微量栄養素が多い

3.タンパク質の組み合わせが重要

上記の内容を意識して、しっかり微量栄養素も摂取していきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

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