【なぜ悪いか】
ジャンクフードは、糖・脂・塩が多く、栄養バランスが偏るため、
👉 血糖の乱高下・脂肪蓄積・食欲の暴走を招く。

【上手く付き合うコツ】
🍔「たまのご褒美」に限定する
🥗 食前に野菜やたんぱく質をとる
💧 水を多めに飲み、満腹感を助ける

→ 我慢より“計画的に楽しむ”のが継続のコツ。

ジャンクフードはとても美味しいし、たまに食べるととてつもなく麻薬のように感じますよね🤤
だけどそのまま行くと生活習慣病になりますし、健康から離れてしまいます。

ですので週一回や、月に1回など上手く付き合うことで、必ずお体は変わりますので、計画的に向き合い食べましょうね💪💪

ちなみにこちらは中目黒にあるお店になりますので、ぜひ調べて見てくださいね‼️

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📍BEYOND 大宮店⁣
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