みなさんこんにちは！BEYOND GYM 大宮店です！

今回は焼き芋のすごさについてご紹介します🍠

さつまいが好き！かつ、甘いものが好きな方はスイートポテト、モンブランなどついつい食べがちになってしまうと思います🥺

そこをなんとか焼き芋に変えてみてはいかがですか？

⚠️ただし、焼き芋には注意が必要です

焼き芋ダイエットって聞いたことありませんか？

やっていた方、やろうとしている方、そこで！

焼き芋は砂糖や甘味料は不使用です。

“なぜ焼き芋は甘いのか”を一度考えてみてください。

さつまいものGI値は55と低くく、栄養素、食物繊維をたくさん含んでいる万能食材です！✨🍠

ですが、焼き芋となってしまうとGI値がグンと上がってしまいます。

なんと55→85に！！

びっくりですよね😯

白米のGI値は84といわれています。

そのため、ほぼ白米を食べているのと変わらなくなってしまうんです。

さつまいもはダイエット中の方には蒸してあげることをお勧めします！

45〜50と低GI値で抑えられますよ😊

甘いものが食べたくなったら焼き芋！

ダイエット中ならさつまいもを蒸してみるのはいかがですか⭐️

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